Articles avec #massage tag
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Luttons contre le stress - Leçon 3 : Le Yoga
Aujourd'hui les filles, je partage une vidéo que j'ai trouvé sur You Tube en surfant. Je cherchais une vidéo sur les postures de Yoga qui soit à la portée d'une débutante (c'est-à-dire moi) et qui complète ma séance de sport hebdomadaire. Le problème...
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Luttons contre le stress - Lecon 2 : La méditation
Pourquoi ? La méditation n’a rien avoir avec un acte religieux. Il s’agit plutôt d’un moment pour soi de paix et de calme, d’un temps consacré à un retour sur soi-même. Quand le stress nous submerge, méditer permet à notre cerveau et notre corps de passer...
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Luttons contre le stress - Leçon 1 : Auto-massage des Mains
Auto-massage des mains a un effet rapide sur le stress. Ayant un pouvoir très relaxant sur les tensions mentales, il peut se pratiquer au travail en toute discrétion. Il est d'ailleurs courant que vous le réaliser sans même vous en apercevoir. Le fait...
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Les Chakras
Les Chakras désignent des centres spirituels et des jonctions entre les canaux d’énergie du corps humain. Il en existe sept principaux et quasi une infinité de secondaires. L’énergie, ou Aura, est les vibrations invisibles qui émanent de notre corps :...
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Massage magazine - Ma lecture de l'été
En attendant mon avion à l'aéroport de Beauvais, j'ai été me chercher un magazine au Relay et voila ma trouvaille... Massage magazine n°1. 150 pages très intéressantes sur l'histoire du massage, diverses techniques à la portée de tout le monde.... un...
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Réflexologie pour les pieds
J'ai trouvé un protocole de réflexologie pour les pieds que j'ai envie de vous faire partager.
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Vos premiers pas dans l'univers du massage...
Pour réaliser un bon massage, il faut être apaisé, concentré. Si le masseur est tendu, cela est ressenti par la personne massée. Le lieu idéal est une salle chauffée avec une musique d'ambiance relaxante et une lumière tamisée. Il est important que la...
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Massage du dos - les bases
Fermer vos mains, de façon à former des poings peu serrés, les pouces tendus. Appuyer vos pouces sur les 2 côtés de la colonne. Relâcher les poings entre chaque vertèbre jusqu'au bas du dos. Placer vos mains de part et d'autre de la taille de la personne...
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Créer une ambiance relax avec son Iphone
Nous sommes quasiment tous les heureux ou heureuses propriétaires d'un smartphone... dans mon cas, un IPhone. J'ai trouvé une petite application qui permet de créer sa propre mélodie pour la relaxation. Elle regroupe 50 sons divers (vent, eau, instrument...
